EJERCICIO CARDIOVASCULAR PARA QUEMAR GRASA ¡Ejercicio cardiovascular para quemar grasa! Muchas veces hemos oído esta afirmación, pero vamos a comprobar ahora si está en lo cierto o no lo es tanto. El ejercicio cardiovascular o aeróbico se compone de ejercicios de media o baja intensidad que dependen más de tu Leer más…
¿CÓMO MEDIR EL NÚMERO DE PASOS QUE DOY? ¿Cómo medir el número de pasos que doy? Esta es una pregunta que soléis hacernos muchas veces y, por ello, vamos a tratar de responderos en este artículo. Existen muchos relojes, pulseras de actividad o aplicaciones (google fit, podómetro o pacer, por Leer más…
PIERDE GRASA CON ESTAS CINCO RECOMENDACIONES Pierde grasa con estas cinco recomendaciones. Hoy te traemos un artículo escrito por María Casas (Graduada en Farmacia en la Universidad Complutense de Madrid y, entre otras cosas, profesora en el Instituto de Ciencias de Nutrición y Salud, ICNS). Os dejamos con su artículo: Leer más…
EJERCICIOS PARA ADELGAZAR Y TONIFICAR EL CUERPO ¿Qué ejercicios debes hacer para adelgazar y tonificar todo el cuerpo? ¿Hay algún tipo de ejercicio mejor que otro? Uno de los fallos más frecuentes es realizar rutinas de ejercicios que no son las adecuadas para tus objetivos. En este artículo te vamos Leer más…
Seguramente una de las preguntas que te has hecho si tu intención es perder peso es si es mejor realizar entrenamiento cardiovascular o entrenamiento de fuerza para ello. Pues bien, en este artículo te lo voy a explicar de forma súper sencilla para que salgas de dudas. Antes de nada, Leer más…
DIETA, ¿REALMENTE ES EFICAZ? La palabra dieta está muy de moda cuando una persona quiere perder peso. Normalmente, consiste en comer mucho menos de lo que se comía antes y, además, comer alimentos más saludables. En este caso, se deja de lado cualquier producto que se considere malo o que Leer más…
NO PIERDO PESO AUNQUE HAGA DIETA Y EJERCICIO No pierdo peso y eso que hago dieta, hago ejercicio y me esfuerzo, ¿Por qué no pierdo peso entonces? ¿Qué estoy haciendo mal? No te preocupes, esto es muy común y en este artículo te voy a explicar por qué no estás Leer más…